維生素c和維生素e通常是不能夠長(zhǎng)期服用的，維生素c補(bǔ)充過多，有可能會(huì)產(chǎn)生多尿、皮膚發(fā)疹、尿酸結(jié)石等等情況。

維生素e長(zhǎng)期大劑量服用，有可能會(huì)造成血壓升高、血小板聚集、頭痛、肌肉衰弱、口角炎等等情況。

舉措建議

維生素c有促進(jìn)骨膠原合成的作用，還可改善鐵和鈣質(zhì)以及葉酸的利用，有助于預(yù)防心血管疾病，還可防止牙齦出血，可從食物中攝取，比如新鮮的水果和蔬菜。

維生素e有延緩衰老，減少皺紋產(chǎn)生的作用，還可以改善脂質(zhì)代謝，強(qiáng)化肝細(xì)胞膜，一般可從堅(jiān)果和壓榨植物油中攝取。