子宮接近脫垂問題并不大，但也需要引起重視，防止情況加重以后引起子宮脫垂，在平時(shí)可經(jīng)常做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可收緊肛門肌肉，像試圖阻止放氣一樣，在保持?jǐn)?shù)秒后放松經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，可加強(qiáng)盆底肌肉的支持力，并且?guī)椭軗p的筋膜恢復(fù)。

舉措建議

除了在平時(shí)可經(jīng)常鍛煉，來提高盆底肌肉群的力量以外，日常生活中也需要做好預(yù)防，防止引起子宮脫垂，比如在飲食方面可適當(dāng)進(jìn)食芹菜，白菜等富含膳食纖維的食物，從而保持大便通暢，還要做好保暖，防止長時(shí)間咳嗽。