盆底肌修復(fù)動(dòng)作主要有提肛運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng)、臀橋等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范鍛煉，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，能夠達(dá)到較好的修復(fù)效果。

也可以通過(guò)手術(shù)治療，通過(guò)電刺激療法，刺激盆底肌肉群，能夠提高盆底肌的緊張度，改善盆底肌松弛。

舉措建議

1、在盆底肌修復(fù)期間應(yīng)該避免久坐，可以選擇靜臥，不要熬夜，以免影響到體內(nèi)激素的分泌情況。

2、多食用新鮮的蔬菜水果，例如香蕉、火龍果等，有利于排便，避免增高盆腔內(nèi)壓力。

3、出現(xiàn)不適癥狀時(shí)積極就醫(yī)，嚴(yán)格遵守醫(yī)生要求，避免影響到病情恢復(fù)。