盆底肌靜息張力高可以提肛鍛煉，首先深吸一口氣，然后用力收緊肛門肌肉，保持10秒左右吐氣并放松肛門肌肉，每天堅(jiān)持鍛煉可以改善盆底肌肉松弛的情況。

盆底肌靜息張力高容易出現(xiàn)漏尿的癥狀，因此要及時進(jìn)行康復(fù)鍛煉，以免對正常生活造成不便。

舉措建議

1、產(chǎn)后42天要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解盆底肌肉的松弛情況并及時采取干預(yù)措施。

2、盆底肌靜息張力高可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，電刺激治療、盆底康復(fù)治療等治療方法都可以緩解不適癥狀。

3、保持外陰的衛(wèi)生，產(chǎn)后排惡露期間要勤換衛(wèi)生巾，不要過早同房，以免引起感染。