女性盆底肌松弛可通過盆底肌肉鍛煉、康復(fù)治療以及手術(shù)治療等方法，具體分析如下：

1、盆底肌肉鍛煉：可自行在家鍛煉，也就是提肛運(yùn)動(dòng)，首先可做縮緊肛門的動(dòng)作，大概收緊幾秒鐘的時(shí)間，然后進(jìn)行放松，反復(fù)這樣操作，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以有效幫助女性盆底恢復(fù)原有的緊張度。

2、康復(fù)治療：比如到醫(yī)院通過盆底功能治療儀進(jìn)行康復(fù)治療，如在電刺激的作用下，可有效修復(fù)女性盆底肌松弛。

3、手術(shù)治療：一般產(chǎn)后女性很少用到該方法，除非有嚴(yán)重的尿失禁，并且通過上述方法治療無效者，則可通過盆腔緊固手術(shù)或者子宮后傾手術(shù)等方法治療。

舉措建議

由于每個(gè)女性的盆底肌受損嚴(yán)重程度不同，所以具體的治療方法可根據(jù)自身情況并結(jié)合醫(yī)生的建議進(jìn)行。但無論輕度還是重度的盆底肌受損，都可自主在家進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，可起到預(yù)防子宮脫垂的作用。