女性生產(chǎn)后可做盆底肌修復(fù)訓(xùn)練例，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮肛訓(xùn)練或者配合儀器修復(fù)。

凱格爾運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉盆底肌肉收縮性，對(duì)于改善產(chǎn)后尿失禁，漏尿，盆將內(nèi)臟脫落，子宮脫垂或者陰道松弛效果較好，也能提升性生活質(zhì)量。

舉措建議

做盆底肌修復(fù)前，需要去醫(yī)院做盆底肌檢測(cè)，根據(jù)盆底肌肉受損情況定制盆底肌修復(fù)方案，切忌盲目選擇，避免錯(cuò)過最佳修復(fù)時(shí)間。

盆底肌修復(fù)期間，盡量避免性生活，特別是在電刺激理療修復(fù)期間，會(huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)黏膜再次受損，影響修復(fù)效果。