盆底肌松弛，如果癥狀不嚴重，可以選擇多做一些提肛鍛煉，臀橋，深蹲等運動，幫助盆底肌的恢復(fù)。期間要能夠堅持，才能達到一定的效果。

若是效果不明顯，盆底肌松弛情況嚴重，必要時還要遵醫(yī)囑選擇手術(shù)治療。

舉措建議

建議產(chǎn)后要積極預(yù)防便秘情況的發(fā)生，多吃一些粗糧食品，少吃過于精細的米面，不要搬提重物，避免負壓增加。

此外，還可以使用盆底康復(fù)器，也就是陰道啞鈴輔助盆底肌的鍛煉，來居家鞏固，維持盆底康復(fù)治療的效果，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。