盆底肌常見的修復方法是提肛運動，但應該在進行鍛煉前先到醫(yī)院做內檢及影像學等專業(yè)檢查，查看盆底肌松弛的嚴重程度。

若盆底肌松弛情況較嚴重，需要根據(jù)實際情況盡快制定手術方案，進行手術治療，手術治療效果較好，但需要在治療后定期到醫(yī)院復查。

舉措建議

1、生產期間會對盆底肌造成一定的損傷，建議在生產后檢查盆底肌狀態(tài)，并適當進行盆底肌鍛煉，增加盆底肌張力。

2、搬運重物也會增加盆底肌松弛的風險，建議在日常生活中避免長時間搬運重物，減輕盆底肌壓力。