盆底肌的恢復方法常見的有縮肛運動，長期鍛煉盆底的肌肉，也可以遵醫(yī)囑通過生物電的電反饋來做治療。

若是盆底肌松弛癥狀嚴重，一般康復治療效果不明顯的話，還需要進行手術治療，具體的修復方法還要聽取醫(yī)生的建議。

舉措建議

建議平時生活中，運動鍛煉時要能夠堅持，才能達到一定的效果，運動需要循序漸進，不要過度勞累，以免影響身體的恢復。

產后多喝一些水，適當?shù)亩嗉訌婏嬍碃I養(yǎng)，不要吃一些辛辣刺激性的食物，合理的補充維生素，增加粗糧的攝入量。