產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，大便到肛門口出不來時，可以多喝一些水，順時針來揉揉肚子，加快腸道的蠕動，必要時也可以遵醫(yī)囑使用開塞露來進行緩解，效果要快一些。

產(chǎn)后便秘有可能是活動量少，飲食結(jié)構(gòu)不合理，喝水量不足等因素導(dǎo)致的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，避免熬夜，適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉，以不感到疲勞為主，可以做一些收腹運動，提肛運動，保持積極樂觀的心理狀態(tài)。

平時發(fā)現(xiàn)有便意時，及時排大便，對于緩解和預(yù)防便秘都有一定的效果。