產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，盡量多通過日常飲食，保持規(guī)律的作息習慣來進行緩解，期間要改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗糧食品，增加一些新鮮蔬菜水果的攝入量，少吃一些太過油膩的食品，產(chǎn)后不要過度大補。

引起產(chǎn)后便秘的原因，有可能是產(chǎn)后身體虛弱，活動量少，飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的。

舉措建議

期間可以適當?shù)亩嗪纫恍┧?，每天保證充足的飲水量，多吃一些能夠促進腸道蠕動的粗纖維食物。

根據(jù)身體的恢復情況，適當?shù)腻憻?，期間也可以順時針按摩一下腹部，對于緩解便秘都有一定的效果。