長期便秘一般要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)搭配，并且也要糾正不良排便習(xí)慣，這樣才能取得調(diào)理的效果，部分情況較為嚴(yán)重時，也要輔以藥物進行調(diào)理。

長期便秘是會導(dǎo)致排便次數(shù)明顯減少，并且大便干硬且排便較為困難時，容易導(dǎo)致肛門撕裂后出現(xiàn)疼痛以及出血癥狀。

舉措建議

1、日常飲食要選擇清淡易消化、富含粗纖維食物為主，做到三餐定時，盡量少食辛辣刺激食物或甜食。

2、盡可能要養(yǎng)成每天定時排便好習(xí)慣，并且在排便過程中，也要避免玩手機或是看書，同時也要適當(dāng)運動鍛煉，盡量促進腸蠕動。