長(zhǎng)期便秘一般要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)搭配，并且也要糾正不良排便習(xí)慣，這樣才能取得調(diào)理的效果，部分情況較為嚴(yán)重時(shí)，也要輔以藥物進(jìn)行調(diào)理。

長(zhǎng)期便秘是會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)明顯減少，并且大便干硬且排便較為困難時(shí)，容易導(dǎo)致肛門(mén)撕裂后出現(xiàn)疼痛以及出血癥狀。

舉措建議

1、日常飲食要選擇清淡易消化、富含粗纖維食物為主，做到三餐定時(shí)，盡量少食辛辣刺激食物或甜食。

2、盡可能要養(yǎng)成每天定時(shí)排便好習(xí)慣，并且在排便過(guò)程中，也要避免玩手機(jī)或是看書(shū)，同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量促進(jìn)腸蠕動(dòng)。