便秘的主要癥狀包含：糞便量減少、排便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排便困難等。

首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮果蔬和高纖維素食物，多喝溫開水，可起到腸道潤滑和軟化大便，緩解便秘的作用。如果便秘嚴(yán)重，可使用搞滲透瀉劑或糞便軟化劑幫助排便，比如：乳果糖、開塞露等藥物幫助排便。

舉措建議

1、產(chǎn)后不要長久躺臥，要適當(dāng)活動(dòng)，可促進(jìn)腸胃吸收，避免積食，減輕便秘。

2、排便困難時(shí)，不要用力排便，以防形成肛裂。

3、養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

4、適當(dāng)做收腹運(yùn)動(dòng)和縮肛運(yùn)動(dòng)，有助于腹部肌肉和盆肌底肌肉的恢復(fù)，減輕排不出大便的癥狀。

5、用藥應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議用藥，不可擅自用藥。