便秘的主要癥狀包含：糞便量減少、排便次數(shù)減少、大便干結、排便困難等。

首先要調(diào)整飲食結構，多吃新鮮果蔬和高纖維素食物，多喝溫開水，可起到腸道潤滑和軟化大便，緩解便秘的作用。如果便秘嚴重，可使用搞滲透瀉劑或糞便軟化劑幫助排便，比如：乳果糖、開塞露等藥物幫助排便。

舉措建議

1、產(chǎn)后不要長久躺臥，要適當活動，可促進腸胃吸收，避免積食，減輕便秘。

2、排便困難時，不要用力排便，以防形成肛裂。

3、養(yǎng)成每天定時排便的習慣。

4、適當做收腹運動和縮肛運動，有助于腹部肌肉和盆肌底肌肉的恢復，減輕排不出大便的癥狀。

5、用藥應根據(jù)醫(yī)生建議用藥，不可擅自用藥。