孕吐干嘔難受，可以少量的吃全麥面包或者是蘇打餅干，也可以適量喝小米粥，能夠起到養(yǎng)胃效果，還可以補(bǔ)充能量，有利于緩解胃部不適。

女性懷孕初期的時(shí)候，由于激素水平發(fā)生了波動(dòng)，容易產(chǎn)生早孕反應(yīng)，需要遠(yuǎn)離空氣污濁的環(huán)境。

舉措建議

平時(shí)需要經(jīng)常開窗通風(fēng)，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間接觸油煙或者是香煙煙霧，以免對(duì)呼吸道產(chǎn)生刺激，從而加重孕期不適反應(yīng)。

盡量吃清淡的食物，可以少量多次的喝一些溫?zé)岬陌组_水，能夠補(bǔ)充身體流失的水分，也有利于滋潤(rùn)咽喉。