想要緩解孕吐，可以調(diào)整生活方式，懷孕期間需要吃清淡的食物，盡量不要吃過咸或者是過于油膩的食物，通過少吃多餐的方式補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以吃蘇打餅干或者是全麥面包能夠減輕，由于孕吐所造成的胃腸不適。

懷孕期間盡量不要去空氣污濁的環(huán)境，需要經(jīng)常開窗通風(fēng)。

舉措建議

孕吐之后可能會造成水分流失，日常也需要少量多次的，喝一些溫?zé)岬陌组_水，能夠幫助補(bǔ)充身體流失的水分，盡量不要吃冰冷以及不容易消化的食物。

平時還需要保持充足的休息時間，盡量不要使身體過度疲憊。