功能性便秘可以通過(guò)糾正生活方式來(lái)調(diào)理，需要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，可以在每次吃過(guò)早飯之后去廁所排便，有利于形成規(guī)律的排便記憶，但是排便的時(shí)候不要玩手機(jī)，以免影響排便的注意力。

日常也需要增加膳食纖維的攝入，飲食上盡量不要吃得過(guò)于精細(xì)。

舉措建議

同時(shí)還需要適度做運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，而且還可以提高身體的免疫能力和抗病能力。

如果自身患有容易引起便秘的疾病，還需要積極的配合醫(yī)生采取措施進(jìn)行治療，有利于胃腸道健康。