功能性便秘的主要癥狀表現(xiàn)為排硬便或干球便、排便次數(shù)減少、排便困難等，嚴重時甚至需要用手法輔助排便，而且經(jīng)常伴有肛裂、痔瘡等表現(xiàn)。

功能性便秘主要是由于不良的飲食習慣、不良的排便習慣、運動不足等原因引起的，另外也可能與飲水過少、精神緊張等因素有關。

舉措建議

建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要長期吃過于精細的食物，適當增加膳食纖維的攝入，可以多吃冬瓜、南瓜、蘋果等富含膳食纖維的食物。

每日保證飲水量，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，在安靜、舒適的環(huán)境內(nèi)休息，保證足夠的睡眠。