調(diào)理功能性便秘的方法主要包括保持合理飲食和良好的生活習(xí)慣，多進(jìn)含纖維素多的食物，比如芹菜、青菜、蘋果等，多喝溫開水，不要熬夜，防止疲勞，保證足夠的睡眠時間。

功能性便秘主要是由于不良的飲食習(xí)慣、不良排便習(xí)慣、缺乏運(yùn)動等原因引起的。

舉措建議

平時應(yīng)該建立良好的排便習(xí)慣，每天按時排便，創(chuàng)造一個舒適的排便環(huán)境，排便期間不要看書或者玩手機(jī)。

如果便秘的癥狀一直沒有緩解，可以遵醫(yī)囑使用藥物治療，用藥后如果發(fā)生不良反應(yīng)，需及時停藥并告知醫(yī)生。