產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，如果不是很嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些膳食纖維含量豐富的食物，多增加粗糧的攝入量，還要多喝一些水，順時(shí)針來(lái)揉揉肚子，加快腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘。

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，主要是胃腸動(dòng)力減弱，排便次數(shù)少，或者是大便干燥，導(dǎo)致的排便困難，是產(chǎn)后比較常見的并發(fā)癥之一。

舉措建議

建議產(chǎn)后要根據(jù)身體狀況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提供均衡的飲食，保持積極樂觀的心態(tài)，都有助于緩解便秘的癥狀。

若是便秘情況嚴(yán)重，飲食調(diào)整效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)使用對(duì)癥的藥物進(jìn)行治療。