產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行一些戶外活動(dòng)，多和朋友溝通交流。期間飲食還要合理，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)亩鄶z取一些膳食纖維含量豐富的食物。

平時(shí)多吃一些全谷食物，蔬菜水果等等，對(duì)于緩解和預(yù)防便秘都有一定的效果。

舉措建議

建議產(chǎn)后還要改正偏食的習(xí)慣，多喝一些水，少吃過于精細(xì)的食品，像一些高脂肪，高糖的食物，也盡量少吃。

若是便秘情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解，期間要多注意觀察大便的次數(shù)，性狀。