產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，大便干結(jié)的情況，可以適當?shù)亩嗪纫恍┧刻毂ＷC充足的飲水量，期間要改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗糧，雜糧食品，還要多吃一些新鮮的水果，蔬菜，保證營養(yǎng)均衡攝入。

若是飲食調(diào)整效果不明顯，必要時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開塞露進行緩解。

舉措建議

產(chǎn)后不要長時間的臥床不起，避免有太大的心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。天氣好的話，多曬曬太陽，多去戶外呼吸新鮮的空氣。

可以根據(jù)自身情況適當?shù)亩嗷顒右幌?，可以散散步，練練瑜伽，對于緩解便秘，大便干燥都有一定效果?/p>