產(chǎn)后便秘嚴重可以對飲食結(jié)構(gòu)進行調(diào)整，可以多吃含膳食纖維的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，生產(chǎn)之后也需要適度的下床活動，能夠使身體新陳代謝的速度變快，而且還可以使胃腸蠕動增強，有利于緩解便秘。

平時還需要規(guī)律排便習慣，能夠養(yǎng)成規(guī)律的排便記憶。

舉措建議

如果排便比較困難，無法正常的排出體外，可以嘗試使用開塞露，能夠起到軟化大便的效果，有利于使大便順暢的排出，但是盡量不要頻繁使用，以免產(chǎn)生依賴性。

平時有排便欲望的時候，盡量不要刻意的抑制。