如果便秘情況不是特別嚴重，可以在飲食方面做出改變，比如每天多吃些新鮮的水果和蔬菜，食物不要過于油膩。其次每天適當的喝些溫開水或者蜂蜜水，飯后進行適當的走動，都可以刺激到大腸蠕動，從而使大便及時的排出體外，改善便秘的癥狀。另外如果便秘的情況比較嚴重，可以遵醫(yī)囑服用一些排便的藥物，或者往肛門內注入通便劑，都可以使大便順暢的排出。

舉措建議

每天躺在床上睡覺之前，適當的用雙手在腹部順時針按摩，促進腸胃蠕動。對于生產時有側切的女性，在排便時不要過于用力，也不要做出劇烈的運動，避免側切傷口出現撕裂的情況。另外還要時刻做好外陰的清潔工作，防止出現感染的情況。