屎拉不出來堵在肛門可以嘗試使用開塞露，能夠起到潤滑大便的效果，有利于使大便順暢的排出。

平時的生活當(dāng)中可以堅持做提肛運動，能夠起到收縮肛門的效果，也有利于增加肛周的血液循環(huán)，可以促使大便排出。

舉措建議

平時需要對飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，可以增加膳食纖維和水分的攝入，比如吃蘋果和火龍果，也可以吃燕麥或玉米，有利于改善便秘的癥狀。

平時需要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，排便的時候盡量不要玩手機(jī)，以免影響注意力，從而使排便的時間延長。