經(jīng)常便秘，大便干，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)調(diào)整飲食，加強(qiáng)生活護(hù)理。在飲食上多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些富含膳食纖維的食物，飲食盡量多樣化一些，同時(shí)，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。如果情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對(duì)性的處理。

舉措建議

建議在平時(shí)多吃一些粗糧，不要吃過(guò)于精細(xì)的食物，每天堅(jiān)持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要多補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免加重便秘的情況。