產(chǎn)后便秘吃種類豐富的水果好排便，比如蘋果、香蕉和火龍果，也可以吃橙子、獼猴桃和桃子，或者吃大棗、梨子或葡萄。

水果當(dāng)中含有豐富的維生素和膳食纖維，分娩之后多吃水果能夠使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，有利于改善腸胃便秘的癥狀。

舉措建議

除了可以多吃水果之外，也可以吃一些其他的含膳食纖維比較豐富的食物，比如新鮮的蔬菜和五谷雜糧，盡量不要吃過多的精加工食物，以免加重便秘的癥狀。

產(chǎn)后還需要適度做運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，以免使胃腸蠕動(dòng)變得緩慢。