便秘的時(shí)候可以適量的吃些香蕉、梨、橙子等水果，有很好的排便效果，另外還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，蔬菜是可以緩解便秘的，而且還可以促進(jìn)胃部蠕動(dòng)。

原因分析

很多女生在坐月子的時(shí)候，經(jīng)常吃一些大魚(yú)大肉，滋補(bǔ)身體，很少吃蔬菜或者是不吃蔬菜，所以會(huì)影響體內(nèi)缺乏纖維素，然后出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

坐月子期間還應(yīng)該適量的喝水，因?yàn)轶w內(nèi)缺乏水分，會(huì)影響便秘的，可以喝一些淡鹽水，因?yàn)榈}水潤(rùn)滑腸道可以促進(jìn)排便。