產(chǎn)婦便秘可以先調(diào)節(jié)飲食，多吃一些富含膳食纖維的食物，如香蕉，蘑菇，山藥等，膳食纖維具有親水性，能夠吸收腸腔的水分，增加糞便容量，刺激腸胃蠕動(dòng)，有效緩解便秘。產(chǎn)婦便秘還可以適當(dāng)多喝水，幫助軟化大便，使大便容易排出。

舉措建議

產(chǎn)婦便秘與運(yùn)動(dòng)量少，喝水不足，飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素有關(guān)，產(chǎn)婦要注意排除不利因素。如果便秘比較嚴(yán)重，產(chǎn)婦還可以遵醫(yī)囑使用通便潤(rùn)腸的藥物。產(chǎn)后要適當(dāng)增加活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，有效緩解和預(yù)防便秘。