出了月子就出現(xiàn)了便秘嚴(yán)重的情況，這個(gè)時(shí)候需要對(duì)飲食進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，多吃一些富含膳食纖維的食物，這樣的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩，每天養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。如果便秘情況比較嚴(yán)重，日常不能夠緩解，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)應(yīng)處理。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中多吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食盡量多樣化一些，注意食物的葷素搭配，粗細(xì)搭配，不要吃一些辛辣刺激性食物，多喝一些溫開(kāi)水，保持身體擁有足夠的水分，這樣可以防止便秘情況的出現(xiàn)。