出了月子便秘嚴重，一般可以通過合理飲食的方式改善，例如以膳食纖維的食物為主，可以起到促進腸道蠕動的作用，有利于改善便秘。

平時也要注意運動和鍛煉，或者做些腹部按摩的動作，還要注意增加飲水量，能夠起到軟化大便和緩解便秘作用。

舉措建議

以上方法若得不到改善，可以在醫(yī)生指導下吃些瀉藥、促動力藥物、微生態(tài)制劑藥物治療，平時還要保持規(guī)律性的排便。

在恢復期間要注意避免吃辛辣刺激性的食物，還要適當?shù)脑鰪婏嬎?，良好的護理有助于便秘的恢復。