產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重，首先不能挑食和偏食，頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源是蛋白質(zhì)，所以產(chǎn)后可以多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如可以多吃奶制品、蛋制品、豬肉、魚肉等食物，另外還要給身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、碘元素、礦物質(zhì)等，要滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需求。

舉措建議

頭發(fā)脫落期間還要給頭部做好護(hù)理的措施，要注意不要燙頭和染頭發(fā)，可以經(jīng)常給頭皮進(jìn)行按摩或者使用木梳子經(jīng)常梳理頭發(fā)，有利于促進(jìn)頭部的新陳代謝，可以促進(jìn)頭發(fā)生長，脫發(fā)期間保持積極樂觀的心態(tài)，不要長期焦慮。