產(chǎn)后脫發(fā)可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方法來進(jìn)補，注意營養(yǎng)均衡，可以吃雞肉、魚肉和蛋類，也可以吃新鮮的水果和蔬菜以及種類豐富的五谷雜糧，做到葷素搭配，能夠滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需求。

在飲食調(diào)理的過程當(dāng)中，需要減少高脂和高糖食物的攝入，并且還需要保持低鹽的飲食結(jié)構(gòu)。

舉措建議

調(diào)理的過程當(dāng)中也需要保持充足的休息時間以及舒暢的心情，如果睡眠不足或者是長時間精神抑郁，也容易加重脫發(fā)的癥狀。

日?？梢越?jīng)常用手指的指腹對頭皮的部位進(jìn)行按摩，能夠使局部的血液循環(huán)增加。