產后脫發(fā)可以通過調整飲食結構的方法來進補，注意營養(yǎng)均衡，可以吃雞肉、魚肉和蛋類，也可以吃新鮮的水果和蔬菜以及種類豐富的五谷雜糧，做到葷素搭配，能夠滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需求。

在飲食調理的過程當中，需要減少高脂和高糖食物的攝入，并且還需要保持低鹽的飲食結構。

舉措建議

調理的過程當中也需要保持充足的休息時間以及舒暢的心情，如果睡眠不足或者是長時間精神抑郁，也容易加重脫發(fā)的癥狀。

日常可以經常用手指的指腹對頭皮的部位進行按摩，能夠使局部的血液循環(huán)增加。