坐月子期間出現(xiàn)便秘，能不用藥盡量不用，可以多通過改善飲食結(jié)構(gòu)，保持良好的生活作息習(xí)慣來緩解便秘的現(xiàn)象。

平時要注意三餐規(guī)律，定時定量，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，增加膳食纖維含量高的食物的攝入量。

舉措建議

建議月子期間出現(xiàn)便秘時，還可以順時針來揉揉肚子，期間多喝一些水，每天保證充足的飲水量，建立定時排便的良好習(xí)慣。

若是便秘情況比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑偶爾使用一些促進動力的藥物，或者是服用益生菌，來調(diào)理一下腸道的菌群。