嚴(yán)重便秘需在醫(yī)生的安排下使用藥物治療，日常增加膳食纖維的攝入量，多吃燕麥、芹菜、白菜等食物，膳食纖維可刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，幫助排便。

便秘主要是由于身體虛弱、胃腸功能異常、不良飲食習(xí)慣等原因引起的，不良飲食習(xí)慣主要包括飲水少、粗纖維攝入少等。

舉措建議

建議每日適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，可多下床走動(dòng)，避免久坐或長(zhǎng)期臥床，適當(dāng)按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

放松精神，保持情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)每天定時(shí)排便的習(xí)慣，每次排便時(shí)避免看書(shū)、玩手機(jī)等行為，以防排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。