得了便秘需要根據(jù)便秘的程度以及原因采取相應(yīng)措施，如果是由于不良的飲食習(xí)慣所引起的便秘，需要及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣，在飲食方面可以適當(dāng)?shù)某孕└缓w維素類(lèi)的食物，可以吃些新鮮的蔬菜，水果，粗糧，豆制品等，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)。

舉措建議

平時(shí)除了在飲食方面要注意以外，在出現(xiàn)便秘時(shí)要及時(shí)排便，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不排便以后也容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，在早上起床以后也可以喝一杯淡鹽水，溫開(kāi)水，蜂蜜水等，對(duì)身體也有好處，但在沖蜂蜜水的時(shí)候，避免使用過(guò)熱的水。