坐月子期間便秘，有可能是生產(chǎn)后長期臥床，活動量比較少，飲食過于精細(xì)，或者是太過油膩等因素引起的，除此以外，產(chǎn)后太過緊張，焦慮，或者是痔瘡，分娩因素，也容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

如果便秘不是很嚴(yán)重，可以多通過日常飲食來進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

便秘期間，要積極的改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，增加粗糧的攝入量。產(chǎn)后不要過度大補(bǔ)，積極預(yù)防便秘的發(fā)生。

還要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，盡早的下床活動，發(fā)現(xiàn)有便意時，應(yīng)立即排便，排便時不要用力過猛。