女性出現(xiàn)排便比較困難的情況，可以適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量或是采取按摩、熱敷的方式促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使排便變得更加順暢。

在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，多喝湯水。飲食不宜過于精細(xì)，要做到粗細(xì)搭配，力求主食多樣化，多吃蔬菜跟水果。

舉措建議

現(xiàn)在生產(chǎn)過程中可能會(huì)消耗比較多的體驗(yàn)分娩過后容易出汗，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。若是不及時(shí)補(bǔ)充水分，可能誘發(fā)便秘。

女性在坐月子期間不宜食用生冷的食物，在食用水果前，建議先把水果在溫水中浸泡。等一小段時(shí)間，再取出食用。