坐月子期間不拉大便，要適當(dāng)?shù)亩囡嬎菀自黾蛹S便中的含水量，使糞便松軟，更容易排出。另外，還要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)等，也有助于加快腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

長時(shí)間的不拉大便，多半是出現(xiàn)了便秘的情況，與產(chǎn)后活動(dòng)量少，飲食不當(dāng)有關(guān)系。

舉措建議

建議平時(shí)要注意放松心情，不要有太大的心理壓力。養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，排便時(shí)要保持注意力集中，減少外界干擾的因素。

若是不拉大便的情況持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，或者是出現(xiàn)腹部脹痛等不適，還要及時(shí)就醫(yī)。