可適當(dāng)吃些乳果糖來緩解，也可用開塞露，但不可長時(shí)間依賴。產(chǎn)婦生完胎兒后腹內(nèi)壓下降，胃腸蠕動(dòng)減慢，所以不容易排便，又因產(chǎn)婦處于特殊階段，飲食中吃了太多高營養(yǎng)高熱量的食物且久臥床，所以容易便秘。

可改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃些富含纖維的食物，若情況嚴(yán)重可去三甲醫(yī)院?？谱鲈敿?xì)檢查。

舉措建議

1、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，盡量在短時(shí)間內(nèi)解決，不要太用力，便后注意清潔衛(wèi)生，最好能溫水坐浴舒緩肛周肌膚，促進(jìn)循環(huán)。

2、每日多喝水，保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，增加身體抵抗力。

3、保持放松樂觀的心態(tài)，避免焦慮的情緒。