女性產(chǎn)后20天出現(xiàn)便秘的情況跟活動量少，以及飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)系，這時需要有意識的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用新鮮的蔬菜跟水果。

要適當(dāng)增加活動的時間，產(chǎn)后20天身體已經(jīng)得到比較大的恢復(fù)。這時可以適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿?，促進腸胃蠕動，能夠緩解便秘。

舉措建議

女性生產(chǎn)完后可以通過補充營養(yǎng)，提高母乳的質(zhì)量。但是不建議長期食用大補的食物，長期食用大補的食物很容易出現(xiàn)便秘的情況。

女性可以多飲用湯水，不僅可以達到潤腸的效果，緩解便秘的情況，也能夠促進乳汁分泌。