產(chǎn)后20天出現(xiàn)便秘嚴(yán)重的情況，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，不要長時(shí)間的臥床，可以適當(dāng)?shù)南麓沧邉?，期間也可以多吃一些水果蔬菜，能夠增加胃腸蠕動，促進(jìn)排便。

如果便秘的情況仍然得不到有效改善，這時(shí)候可以遵醫(yī)囑，適當(dāng)使用一些幫助排便的藥物。

舉措建議

產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食一些膳食纖維豐富的水果和蔬菜，平時(shí)也要注意清淡飲食，少吃一些生冷食物以及不易消化的食物，以免引起便秘。

產(chǎn)后如果長時(shí)間的臥床，可能會加重便秘，產(chǎn)后盡可能的多做一些舒緩的運(yùn)動，要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。