坐月子總是出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，要多注意改善飲食結(jié)構(gòu)，吃一些粗糧食品，以及新鮮的水果和蔬菜。不要攝入過多營養(yǎng)價(jià)值過高的食品，容易營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)便秘等情況。

坐月子期間出現(xiàn)便秘是很常見的現(xiàn)象，與平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)不合理，運(yùn)動(dòng)量少都有關(guān)系。

舉措建議

建議便秘期間，可以適當(dāng)?shù)捻槙r(shí)針來揉揉肚子，加快腸道的蠕動(dòng)，不要長期臥床不起。若是便秘情況嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑偶爾用開塞露來進(jìn)行緩解。

建議平時(shí)生活中，飲食要規(guī)律，三餐定時(shí)定量，可以選擇少食多餐，多吃一些膳食纖維豐富的食品。