順產(chǎn)后月子里面出現(xiàn)便秘的情況，可以每天順時(shí)針來(lái)按摩一下腹部，來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘的現(xiàn)象。

期間還要多注意改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油膩，不易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。另外，還要多飲水，每天保證充足的飲水量。

舉措建議

產(chǎn)后建議不要長(zhǎng)時(shí)間的臥床不起，或者是久坐不動(dòng)，在身體情況允許的情況下，可以進(jìn)行一些瑜伽鍛煉，適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)散散步。

若是便秘情況比較嚴(yán)重，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開塞露進(jìn)行緩解，避免經(jīng)常使用，容易產(chǎn)生依賴性。