順產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的原因主要是活動(dòng)量少，或者是飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的。

可以改善飲食結(jié)構(gòu)，吃一些蔬菜水果，適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，刺激腸道的蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。若是便秘情況嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用改善胃腸動(dòng)力的藥物，補(bǔ)充益生菌等來緩解。

舉措建議

建議產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡璧准〉挠?xùn)練，比如縮肛運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣鄄耍髅?，白菜，蘋果等新鮮的蔬菜水果，避免吃一些油膩，刺激性的食物，以免加重便秘的情況。

便秘期間還可以順時(shí)針來揉揉肚子，加快腸道的蠕動(dòng)。