產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，西梅，火龍果，香蕉等水果。若是便秘情況嚴(yán)重，大便干燥解不出來(lái)時(shí)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解。

產(chǎn)后便秘的發(fā)生，主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理，產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量少引起的。

舉措建議

便秘期間不要有太大的心理壓力，多注意放松心情，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣，排便時(shí)要集中注意力，避免外界不良因素的干擾。

排便時(shí)還要避免太過(guò)用力。產(chǎn)后不要過(guò)度的進(jìn)補(bǔ)，少吃一些油膩，滋補(bǔ)性的食物。