孕婦在孕晚期出現(xiàn)便秘的癥狀可以多食用一些富含維生素的水果，比如獼猴桃、火龍果、雪梨、香蕉、西柚、蘋果、草莓、菠蘿等。

在便秘期間還可以多食用南瓜、菜花、菠菜、芹菜、黃瓜等富含膳食纖維的蔬菜。

舉措建議

1.平時多飲用白開水，盡量少食用過于油膩的食物，比如一些肥肉、油炸食品等。

2.養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，每天按時排便。

3.每日適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，比如散步等，這樣可以有效的增加腸道蠕動，避免長時間的臥床休息。