哺乳期期間出現(xiàn)便秘嚴(yán)重的情況，首先可以通過適當(dāng)?shù)亩嗪葴亻_水，喝一些蜂蜜水，多吃一些新鮮蔬菜水果來進(jìn)行緩解。

如果便秘的情況得不到有效改善，這時候可以到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理的應(yīng)用益生菌或者一些幫助排便的藥物來進(jìn)行治療。

舉措建議

產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)積極做好飲食調(diào)理，平時以清淡飲食為主，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，也要避免吃太過精細(xì)的食物。

產(chǎn)后也要注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持樂觀的心態(tài)，避免過大的情緒波動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動，也能夠有效預(yù)防便秘情況的發(fā)生。