哺乳期媽媽出現(xiàn)便秘，需要根據(jù)引起便秘的原因以及便秘的程度來(lái)進(jìn)行決定，如果是輕微的便秘和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系，需要及時(shí)進(jìn)行糾正，在平時(shí)飲食方面要吃一些富含纖維素類(lèi)的食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便，避免長(zhǎng)時(shí)間抑制排便，以免導(dǎo)致大便過(guò)于干燥，導(dǎo)致在排便的時(shí)候出現(xiàn)困難，或者是引起肛門(mén)部位出現(xiàn)出血，在上大便的時(shí)候也不建議長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，看書(shū)看報(bào)等。