產(chǎn)后嚴重便秘，大便拉不出來，可以適當?shù)亩喑砸恍┣鄄?，白菜，西梅，香蕉等有利于排便的食物，還可以多增加一些粗糧的攝入量，適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?/p>

飲食以清淡，易消化為主，不要吃的太過油膩，避免挑食偏食，少吃一些過于精細的米面。

舉措建議

便秘期間，排便時不要太過用力，有便意時立即排便，期間要注意力集中，不要聽音樂或者是看書，養(yǎng)成每天早起后或者是自己認為合適的時間排便的習慣，方便形成條件反射。

若便秘癥狀比較嚴重，必要時也可以在醫(yī)生的指導下，使用開塞露進行緩解。