產(chǎn)后便秘，一直不見好轉(zhuǎn)，要多通過日常飲食和生活習(xí)慣等方面來調(diào)理改善。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣，蹲廁所時(shí)要集中注意力，避免外界不良因素的干擾。

飲食上多攝入一些粗糧食品，比如玉米，地瓜，燕麥，多吃新鮮的蔬菜水果，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果。

舉措建議

產(chǎn)后還要避免長時(shí)間的臥床或者是久坐，多進(jìn)行一些活動(dòng)鍛煉，可以通過身體的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。

另外，每天還要多飲水，保證充足的飲水量，改正偏食的習(xí)慣，少吃一些過于精細(xì)的食品。